Rygestopkursus Online gruppeforløb

Grundet stor succes er der venteliste til dette forløb.

Du kommer automatisk på venteliste og bliver kontaktet hurtigst muligt til næste ledige hold.

I ventetiden modtager du 3 gode råd til at komme godt igang.

Dette Online Rygestopkursus består af 6 mødegange, med maks. 8 deltagere +18 år.

Du vil få hjælp til at blive røgfri indenfor de første 2 uger.

På de efterfølgende mødegange er der fokus på at håndtere humørsvingninger, undgå at få usunde madvaner, fokus på mental sundhed og at forblive røgfri.

Du skal blot være klar med din yndlingskaffe eller bedste te, en blok papir, en okay internetforbindelse, mikrofon og højtaler der går godt igennem og med kameraet tændt.

Der er altid mulighed for at kontakte mig under hele forløbet pr. telefon/sms, hvis det “niver i maven” og man har brug for lidt ekstra støtte for at bevare fokus på beslutningen.

Jeg har siden 2015 afholdt rygestopkurser og har haft mere end + 500 kursister, både online og udenfor skærmen. 

Dette kursus indeholder

• 6 mødegange á 2 timer

• Fælles rygestopdato

• Indsigt i hvad nikotin gør ved krop og sind

• Viden om stresshåndtering

• Kend din rygeprofil

• Find din motivation

• Forberedelse til rygestop

• Hjælp til at holde vægten

• Fokus på forebyggelse af tilbagefald og stress 

• Forståelse for kostens indflydelse på krop og sind

• Opdag glæden ved din nye identitet som ikke ryger

• Opbakning til dit nye liv som røgfri                          

• Fastholdelse af dit rygestop

• Redskaber til succesfuld adfærdsændring

• Hjælp til at forblive røgfri

• Rådgivning alle ugens dage

• Lukket FB-gruppe til motivation, rådgivning og inspiration

• Fællesskab med en stor portion latter, rummelighed og tryghed